#国康保健时刻#想要补铁?这些食物吃再多也没用!

0
回复
225
查看
[复制链接]

39

主题

43

帖子

667

积分

高级会员

Rank: 4

积分
667
发表于 2017-12-25 16:47:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 会飞的哈士猪 于 2017-12-25 16:49 编辑

NO.553-171226.jpg

1、猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

2、每100克鲜枣里含有1.2毫克铁,干枣每100克含有2.3毫克铁,在水果里算比较丰富的。不过,红枣中的铁是吸收率不高的非血红素铁,对于改善贫血的效果很差;此外生吃红枣不仅补气血效果不明显,还会引起涨气腹泻。因为红枣生吃时,红枣皮会滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大会引起肠胃涨气。

3、红糖中含有铁元素,100克红糖中含铁可达4毫克(不同类型的红糖会有差别),红糖中的铁吸收利用率差,红糖水本身除了最突出优势热量高(因其含糖量高)外,并没有其它特别高的营养价值。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

国康健康保险论坛——中国最大的保险论坛
400-6788-511
周一至周六 8:30-18:00
意见反馈:fangxinxiong@guokang.com

扫一扫关注我们

Powered by Discuz! X3.4© 2001-2013 Comsenz Inc.( 粤ICP备13080796号-6 )